Aujourd’hui je vous parle de l’équipement du randonneur.
Le b.a-ba est d’avoir de bonnes chaussures de randonnée. Quelles soient à tiges basses ou montantes, elles doivent être adaptées à votre morphologie et présenter une semelle en bon état. Une bonne paire de chaussures vous garantira adhérence et amorti. Pour des raisons de sécurité, je déconseille vivement de randonner en tennis. En effet, ce type de chaussures n’est pas approprié.
Il convient également de porter des tenues adaptées à la pratique sportive (matières respirantes) et au terrain dans lequel nous évoluons. Je vous conseille de porter des vêtements longs pour les randonnées en brousse (pantalon et longues manches). Par ailleurs, le temps peut être capricieux: un imperméable et une casquette sont toujours les bienvenus !
Enfin, partez toujours avec un petit sac à dos contenant de l’eau et des petites collations pour un apport d’énergie (barres de céréales, fruits secs…). L’hydratation est très importante pour éviter les crampes.
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